Achtsamkeitscoaching
Achtsam sein bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und bewertungsfrei wahrnehmen zu können. Durch die zahlreichen Stressoren, mit denen wir heutzutage umgehen müssen, funktionieren wir oftmals nur noch im Tun-Modus, ohne unser Leben bewusst wahrnehmen und genießen zu können. Das Achtsamkeitscoaching unterstützt uns dabei, öfter aus dem Tun-Modus auszusteigen und bewusst ins Hier und Jetzt zu kommen. Das Achtsamkeitscoaching findet je nach Wunsch online und/oder vor Ort in Hamburg statt.
Achtsamer mit Stress umgehen
Mithilfe von Achtsamkeit können wir frühzeitiger erkennen, wenn wir in stressverstärkende Muster verfallen und so unseren Stressreaktionen bewusst entgegensteuern und gesündere Strategien entwickeln, mit Belastungssituationen und Stress in unserem Leben umzugehen.
Eine liebevolle innere Stimme kultivieren
Gerade wenn wir gestresst und belastet sind, messen wir uns besonders an unseren überhöhten Ansprüchen uns selbst gegenüber, setzen uns massiv unter Druck und kritisieren uns oft mit sehr harter, abwertender innerer Stimme. Im Achtsamkeitscoaching üben wir mithilfe von Selbstmitgefühl, liebevoller mit uns selbst umzugehen, sodass wir uns insbesondere in herausfordernden Zeiten wie ein mitfühlender innerer Coach begleiten können.
Mithilfe von Achtsamkeitscoaching bei sich selbst ankommen
Im Achtsamkeitscoaching lernen wir mithilfe von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl gesünder und gelassener mit den alltäglichen Anforderungen und Belastungen umzugehen. Wir schulen die Fähigkeit aus dem Autopilot Modus auszusteigen und bewusst ins Hier und Jetzt zu kommen. So können wir uns wieder bewusst dem Glück und den zahlreichen Zaubermomenten in unserem Leben öffnen und eine liebevolle, innere Stimme kultivieren.
Schwerpunkte meines Achtsamkeits-coachings sind..
- Etablierung von Achtsamkeit im Alltag
- Aufbau einer liebevollen inneren Stimme mithilfe von Selbstmitgefühl
- Notfallübungen für akute Stresssituationen
- Stärkung von Optimismus und Leichtigkeit
- Achtsam mit Gefühlen umgehen
- Stärkung der Selbstfürsorgefähigkeit
Begleitung in meiner Online-Praxis
Wenn du für dich auf der Suche nach Unterstützung und Begleitung bist, dann kontaktiere mich sehr gern und wir finden einen für dich individuell passenden Rahmen der Onlineberatung und/oder Beratung vor Ort in Hamburg.
Im Rahmen eines Erstgesprächs haben wir die Möglichkeit, uns kennenzulernen – ganz unverbindlich und kostenlos. Wir schauen gemeinsam, ob eine Begleitung auf deinen Wegen wünschenswert wäre und wie diese aussehen könnte. Dabei ist von flexibler Zeitgestaltung, unterschiedlichsten Intervallen und Formaten alles möglich. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!