Präventionskurse online
Wenn du aktiv etwas für mehr Gesundheit in deinem Leben tun möchtest, dann bist du hier genau richtig. Mein Kursangebot umfasst eine Vielzahl unterschiedlicher Präventionskurse. Diese sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, so dass 80-100% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstattet werden.
Achtsamkeitskurse - bewusst im Hier und Jetzt
Unter Achtsamkeit wird eine Geisteshaltung verstanden, welche uns erlaubt, den gegenwärtigen Moment und all die damit zusammenhängenden Empfindungen mit einer offenen, neugierigen und wertfreien Haltung wahrzunehmen. Achtsamkeit unterstützt uns dabei, insbesondere in stressigen, belastenden Situationen bewusst aus dem Tun-Modus in den Sein-Modus zu schalten und wieder ins Hier und Jetzt zu kommen. Das Kultivieren von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl hilft uns sowohl zu einem liebevolleren Umgang mit uns selbst als auch in unserem gemeinsamen Familienleben.
Resilienzkurse - Förderung deiner psychischen Widerstandskraft
Resilienz – oder auch psychische Widerstandskraft – wird als die Fähigkeit angesehen, sowohl Krisen und Belastungssituationen als auch altersspezifische Entwicklungsaufgaben unter Rückgriff auf Ressourcen zu meistern und für die persönliche Entwicklung zu nutzen. Resilienz kann zu jedem Zeitpunkt des Lebens erlernt und gestärkt werden für einen gesünderen, resilienteren Umgang mit Stress und Herausforderungen. Die Stärkung der Resilienz kann sowohl auf individueller Ebene als auch auf Familienebene erfolgen.
Stressmanagement-Kurs - gesünder mit Stress umgehen
Das Stressbewältigungstraining zielt auf das Erlernen umfassender Stressbewältigungsstrategien ab. Diese setzen multimodal an und helfen dir auf vielen verschiedenen Ebenen, gesünder mit Alltagsanforderungen und Stressoren umgehen zu können.
Entspannungskurse - die Fähigkeit sich regenerieren zu können
In meinen Entspannungskursen erlernst du mit den Entspannungsmethoden AutogenesTraining und Progressive Muskelentspannung (PMR) effektive Entspannungsverfahren. Mithilfe dieser kannst du deine Regenerationsfähigkeit schulen um sowohl kurzfristig als auch langfristig deutlich gesünder mit Stress umgehen lernen.
Flexible Möglichkeiten der Online-Teilnahme
Ich sehe Zeit als eine unserer wertvollsten Ressourcen im Alltag – daher ist es mir ein Anliegen, dir mein Kursangebot in möglichst unterschiedlichen Formen anbieten zu können, so dass du ganz frei nach deiner individuellen Zeiteinteilung auswählen kannst, welche Form am besten zu dir in deinem Alltag passt. Ich bemühe mich, dir zeitnah alle Präventionskurse sowie Elternkurse sowohl als Live-Online als auch On-Demand in freier Zeiteinteilung zur Verfügung zu stellen. Informiere dich gerne bei den verschiedenen Kursbeschreibungen, welche Formen bereits zur Verfügung stehen.