Der Elternkurs zur achtsamen Resilienzförderung in Familien
Werdet gemeinsam zu einer resilienten Familie – im achtsamkeitsbasierten Online-Elternkurs zur Resilienzförderung in Familien, live und je nach Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst. Ein Kurs für Eltern, Großeltern und alle Bezugspersonen von Kindern.
Was bedeutet Resilienzförderung in Familien?
Resilienz wird in der Wissenschaft verstanden als psychische Widerstandskraft und Entwicklungspotenzial nach Krisen, Herausforderungen und Entwicklungsaufgaben. Resilienz steht explizit nicht nur für eine Stärkung, um große, tiefgreifende Krisen besser meistern zu können. Natürlich ist die Stärkung der Resilienzfaktoren auch dafür sehr wichtig, unterstützt uns aber vor allem bei einem gesünderen Umgang mit alltäglichen Stressfaktoren. Resilienz hilft uns also vor allem im Alltag bei all den kleineren und größeren Herausforderungen, Stressoren und Belastungen, denen Familien heutzutage begegnen.
Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die Zuversicht, auf genügend Ressourcen zurückgreifen zu können, um die Herausforderung im Leben meistern zu können, all das bedeutet Resilienz. Das Ganze auf das System Familie bezogen beinhaltet dann die Resilienzförderung in Familien.
Resilienzförderung in Familien - die Stärkung der Wurzeln eures Familienbaumes
Die Stärkung der familiären Resilienzfaktoren stellt eines meiner Schwerpunkte in meiner familienbezogenen Arbeit dar. Ich finde dafür wunderbar sinnbildlich die Metapher eines Baumes, der eure Familie repräsentiert. Für mich stellt es in der Arbeit mit Familien das wichtigste Ziel dar, die Wurzeln eures Familienbaumes zu stärken. Indem wir die Wurzeln unseres Familienbaumes nähren und pflegen, können sich alle Familienmitglieder in Liebe und Geborgenheit frei entsprechend ihrem individuellen Kern entfalten. Familiäre Resilienz steht genau dafür: die Stärkung der Wurzeln eures Familienbaumes.
Die positiven Auswirkungen von Familienresilienz
Wir beschäftigen uns in dem Elternkurs Resilienzförderung in Familien mit einer Vielfalt an unterschiedlichen Ressourcen für unser Familienleben. Denn so bunt wie unser Familienalltag ist, so bunt sind auch die familiären Ressourcen, die wir stärken und für mehr familiäre Resilienz in unseren Familienalltag integrieren können. Durch die Stärkung der familiären Resilienzfaktoren gewinnen wir das Vertrauen, auch mit Krisen und Herausforderungen in unserem Familienleben umgehen zu können.
Denn auch unser Familienbaum kann nicht immer nur im Sonnenschein stehen. Immer wieder gilt es, mit Stürmen und Regen umzugehen und – das ist etwas ganz Wichtiges bei dem Thema familiärer Resilienz – das alles darf da sein! Es geht nicht darum, die Regen- und Sturmzeiten des Lebens ignorieren zu wollen oder uns als Familie dagegen stählen oder abhärten zu wollen – ganz im Gegenteil! Es geht darum, alle Aspekte des Lebens, jede Wetterlage offen und weich annehmen zu können. Durch die Stärkung der familiären Resilienzfaktoren können wir die Wurzeln, die unseren Familienbaum halten, nähren und eine haltgebende innere Kraft entwickeln. Mithilfe dieser Kraft können wir gemeinsam durch jeden Schmerz gehen und gestärkt aus dem Sturm wieder die nächste Sonnenphase gemeinsam als Familie genießen.
Kurs- und Krankenkassen-Rechner
Aus der Forschung in den Familienalltag
Die familiären Resilienzfaktoren
Die aus der Forschung zusammengefassten familiären Resilienzfaktoren sind:
- demokratisch/autoritativer/bindungsorientierter Erziehungsstil
- emotionale Verbundenheit und familiärer Zusammenhalt
- eine positive, optimistische Lebenseinstellung und familiäres Kohärenzerleben
- konstruktive, gewaltfreie Kommunikation
- gemeinsames Problemlösen
Das Erlernen dieser fünf Resilienzfaktoren wird um die Aspekte von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl ergänzt und in jeder Kursstunde von entsprechenden Übungen begleitet.
Der Elternkurs unterstützt uns dabei, gelassener mit den großen und kleinen Herausforderungen im Familienleben umzugehen und unser Gefühl von familiärer Verbundenheit und Zusammenhalt zu stärken. Wir lernen Probleme konstruktiv und gemeinsam zu lösen und gewaltfrei miteinander zu kommunizieren. Dadurch gewinnen wir das Vertrauen, an Krisen gemeinsam zu wachsen und gestärkt aus ihnen heraus gehen zu können
Familienresilienz und individuelle Resilienz
Die Forschung zeigt, dass sich die individuellen Resilienzfaktoren und die familiären Resilienzfaktoren voneinander unterscheiden, so dass es sich um zwei unterschiedliche Konstrukte handelt. Gleichzeitig durchdringen und beeinflussen sich die individuelle Resilienz und die Familienresilienz selbstverständlich, denn das System Familie besteht ja aus den einzelnen Familienmitgliedern. Das bedeutet, dass wir einerseits als Familie gemeinsam unsere Resilienz entwickeln – und dass wir gleichzeitig als einzelne Familienmitglieder unsere individuelle Resilienz stärken können.
Erfahrungen mit dem Elternkurs Resilienzförderung in Familien
Ein offener Raum für alle Eltern, Großeltern und Bezugspersonen von Kindern
Es bedarf für den Elternkurs Resilienzförderung in Familien keinerlei Vorwissen oder Vorbereitung. Er richtet sich an alle interessierten Mütter, Väter, Elternpaare, Großeltern und alle interessierten Bezugspersonen von Kindern und selbstverständlich an alle gelebten Familienformen!
Der Kurs kann wunderbar eigenständig als Einstieg in ein resilienteres Familienleben genutzt werden. Sehr schön lässt sich der Kurs aber auch mit meinen anderen Resilienzangeboten wie meinem Präventionskurs Resilienz mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und meiner Fortbildung Resilienz für Kinder verbinden.
Das erwartet dich in dem Elternkurs Resilienzförderung in Familien
- 10 Wochen lang je 90 Minuten Live-Online Kursstunde in einer festen Gruppe
- Eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen, Meditationen, Reflexionsübungen, zudem theoretischer Input, Gruppenaustausch, Gruppenübungen
- eine ausgewogene Mischung aus theoretischen Einheiten mit Hintergrundinformationen über die familiären Resilienzfaktoren und deren Wirkungsweise. Sowie praktischen Einheiten, in denen eine Vielzahl an Übungen, Selbstreflexionen und Meditationen erfahren und erprobt werden können
- Intensiver Austausch in Verbindung mit anderen Eltern, Großeltern und Bindungspersonen von Kindern
- Wöchentlich ein „Geschenk der Woche“ sowie ein umfangreiches Kurshandbuch mit vertiefenden Hintergrundinformationen und Reflexionsübungen für den Transfer in den Alltag
- Alle Übungen und Meditationen als Audiodateien für das Übene zu Hause
Das ist dein Kurs, wenn du..
- den Wunsch hast, die Resilienzfaktoren deiner Familie zu stärken
- das Gefühl von Verbundenheit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in eurem Familienleben stärken möchtest
- dir selbst und deinen Kindern mit mehr Akzeptanz und Mitgefühl begegnen möchtest
- deine und die familiären Stressbelastungen reduzieren und einen gesünderen Familienumgang mit Stress und Herausforderungen kultivieren möchtest
- wenn ihr als Familie den Alltagsanforderungen und Stressoren mit mehr Gelassenheit gegenübertreten möchtet
- wenn ihr als Familie lernen wollt konstruktiv mit Problemen umzugehen
- wenn ihr eine liebevolle und gewaltfreie Kommunikation unterstützen möchtet
- wieder stärker in Kontakt mit dir und den anderen Familienmitgliedern kommen möchtest
- wenn ihr ein ausgewogenes Verhältnis der Erfüllung der Bedürfnisse aller einzelner Familienmitglieder erlangen möchtet
- wenn ihr die Zuversicht als Familie, durch alle Herausforderungen gehen zu können und daran zu wachsen, stärken möchtet
Stärkt die Wurzeln eures Familienbaums für ein liebesvolleres, erfüllteres Familienleben
Der Elternkurs Resilienzförderung in Familien findet im Live-Online Format statt und wird je nach Krankenkasse bis zu 80-100% erstattet!
Häufige Fragen zum Online-Elternkurs Resilienzförderung in Familien
Die wichtigsten Antworten rund um Krankenkassenzuschuss, Ablauf, Inhalte und die Kombination mit weiteren Angeboten – auf einen Blick.
Ja, sehr gut sogar. Der Elternkurs lässt sich eigenständig belegen oder mit anderen Angeboten kombinieren – zum Beispiel mit dem Präventionskurs „Resilienzkompass“ oder der Fortbildung „Resilienz für Kinder“, wenn du die Resilienz deiner Kinder gezielt stärken möchtest. So könnt ihr die familiäre und die individuelle Resilienz Schritt für Schritt gemeinsam aufbauen.
Ein besonderes Angebot gibt es außerdem für Eltern und Mütter, die neben dem Kurs mein Elterncoaching oder Mama-Coaching besuchen möchten: In Verbindung mit dem Kurs bekommst du einen vergünstigten Paketpreis für das Coaching-Angebot. Fragen dazu können wir gern in einem kostenlosen Erstgespräch besprechen.