Resilienzcoaching
Resilienz oder auch psychische Widerstandskraft, ist die Fähigkeit, Alltagsherausforderungen und größere Krisen zu bewältigen und an ihnen zu wachsen. Im Resilienzcoaching stärken wir somit die Fähigkeit, sowohl Krisen als auch Übergangssituationen in unserem Leben und alltägliche Belastungen unter Rückgriff auf unsere Ressourcen zu bewältigen und für die persönliche Entwicklung zu nutzen. Das Resiliencoaching findet online oder vor Ort in Hamburg statt.
Resilienz stärken - Die 7 Säulen der Resilienz
Die Forschung hat 7 Resilienzfaktoren herausgefunden, welche auch als die 7 Säulen der Resilienz bezeichnet werden. Um unsere psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken, sind diese Resilienzfaktoren von großer Bedeutung. Wir können diese ein Leben lang trainieren, um damit aktiv unsere Resilienz zu stärken und einen gelasseneren, gesünderen Umgang mit Stress zu entwickeln.
Wir stärken im Resilienzcoaching die folgenden 7 Resilienzfaktoren in individuell gewünschter Schwerpunktsetzung:
- Aktzeptanz
- Optimismus
- Verantwortungsübernahme
- Lösungsorientierung
- Zukunftsorientierung
- Selbstwirksamkeit
- Netzwerkorientierung
Mit Hilfe von Resilienzcoaching die Wurzeln stärken
Das Resilienzcoaching unterstützt uns dabei, gelassener mit Herausforderungen und Belastungen in unserem Alltag umzugehen. Mithilfe der Stärkung der Resilienzfaktoren wird die Fähigkeit geschult, seelische und körperliche Belastungen besser bewältigen zu können und das Vertrauen auf die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen zu stärken. So können wir unsere Wurzeln stärken, um mit allen Wetterlagen des Lebens umgehen zu können.
Schwerpunkte meines Resilienzcoachings sind..
- Ressourcenaktivierung
- Stärkung der Selbstfürsorgefähigkeit
- Stärkung von Selbstwirksamkeit und dem Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
- Stärkung von Optimismus und Leichtigkeit
- Stärkung der Problemlösefähigkeiten
- Stärkung von Akzeptanz und Achtsamkeit
Begleitung in meiner Online-Praxis
Wenn du für dich auf der Suche nach Unterstützung und Begleitung bist, dann kontaktiere mich sehr gern und wir finden einen für dich individuell passenden Rahmen der Onlineberatung und/oder Beratung vor Ort in Hamburg
Im Rahmen eines Erstgesprächs haben wir die Möglichkeit uns kennenzulernen – ganz unverbindlich und kostenlos. Wir schauen gemeinsam ob eine Begleitung auf deinen Wegen wünschenswert wäre und wie diese aussehen könnte. Dabei ist von flexibler Zeitgestaltung, unterschiedlichsten Intervallen und Formaten alles möglich. Ich freue mich darauf dich kennenzulernen!